喜马拉雅盐灯:改善睡眠的关键

 健康知识     |      2018-11-28 17:04

喜马拉雅盐灯:增加睡眠的关键

睡眠非常重要。你在床上度过的八个小时左右的时间,是为了让你第二天恢复活力。如果没有好的睡眠质量,你身体的自然能量水平会急剧下降,你可能会打呵欠,昏昏欲睡,更糟糕的是,工作效率低下。根据2016年CareerBuilder的一项调查,大约17%的受访者表示睡眠不足会降低他们的记忆力,而高达60%的受访者表示会影响他们的工作能力。

一旦睡眠模式中断,您必须努力补觉。你的昼夜规律会试图纠正自己...但它需要你的帮助。如果您是目前忍受睡眠不足的众多人之一,请考虑喜马拉雅盐灯如何帮助您恢复睡眠。

喜马拉雅盐灯

掌握你的昼夜节律

“除了支持你的生理时钟,喜马拉雅盐灯还有其他健康益处。”

虽然昼夜节律可能听起来像一个奇怪的舞蹈动作,但实际上它指的是你的生物钟。根据美国国家睡眠基金会的说法,您的昼夜节律控制着您的内在能量水平,告诉您何时感到疲倦以及何时醒来。这个过程受大脑的一部分调节,以释放不同的化学物质到刺激。例如,在黑暗的房间里,你的昼夜节律更有可能发出睡眠时间的信号。

然而,随着技术的进步,我们的睡眠模式受到了威胁。智能手机,平板电脑和其他移动设备经常会发出蓝色光,这会提醒大脑并发出与阳光相同的刺激。正如睡眠专家希瑟科罗斯说的,这种行为可能严重损害摔倒和保持睡眠状态。

这也是她赞同喜马拉雅盐灯的一个原因。她说,由于喜马拉雅盐灯发出粉红色或淡黄色光,昼夜节律不受影响,让你的大脑完全确定它是夜晚。“它会让你的身体知道是时候睡觉了”她说。

明亮的屏幕会扰乱您的睡眠习惯,明亮的屏幕会扰乱您的睡眠习惯。

明亮的屏幕会扰乱您的睡眠习惯,明亮的屏幕会扰乱您的睡眠习惯。

睡觉时清洁空气

当然,除了支持你的生物钟,喜马拉雅盐灯还有其他健康益处。这些灯释放负离子,这有助于影响空气质量和纯度。基本上,打开喜马拉雅盐灯将有助于清洁房间的空气。效果的程度取决于灯的大小,因此请确保在购买前进行研究。

喜马拉雅盐灯可以帮助改善空气质量。当空气中的花粉,污染物和其他物质与盐晶体相互作用时,它们会粘在表面上 - 基本上将它们从气流中移除。如果您有过敏症,这可以改善您的呼吸,让您更容易放松。事实证明,喜马拉雅盐在这方面非常有效,它可以用于吸入器以改善呼吸。

后,喜马拉雅盐灯具有美学设计,令人赏心悦目。它们发出的光线是舒缓和舒适的,使它们非常适合儿童或压力大的成年人,今天用喜马拉雅盐夜灯回收你的睡眠!